Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του οι ώρες… μπροστά σε μια οθόνη, αφού τα παιδιά έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο! Παιχνίδια, βίντεο, social media… όλα είναι δελεαστικά και πολλοί γονείς δυσκολεύονται να θέσουν όρια στα παιδιά τους, χωρίς να φτάσουν σε φωνές ή καβγάδες.

Εδώ, σύμφωνα και με τις συμβουλές της κλινικής ψυχολόγου Carly Claney, θα δούμε πρακτικούς τρόπους να διαχειριστείτε τον χρόνο οθόνης με ηρεμία και συνέπεια και να κρατήσετε το καλοκαίρι σας πιο ήρεμο για όλους:

1. Βάλτε ξεκάθαρα όρια στον χρόνο οθόνης

📌 Παράδειγμα: «Μπορείς να παίξεις tablet για 1 ώρα το πρωί αφού τελειώσεις το πρωινό σου και άλλη μισή το απόγευμα.»

📌 Φτιάξτε μαζί του συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όταν τα παιδιά ξέρουν το πρόγραμμα από πριν, αποφεύγονται οι γκρίνιες.

 Δημιουργήστε ένα σταθερό πλαίσιο, π.χ.:

·         Καθημερινές: 1 ώρα οθόνη μετά το διάβασμα/δουλειές του σπιτιού.

·         Σαββατοκύριακο: 2 ώρες, με διαλείμματα.

👩‍👦 Συζητήστε με το παιδί σχετικά με το πρόγραμμα:

·         «Θες η ώρα σου να είναι το πρωί μετά το πρωινό ή το απόγευμα μετά το παιχνίδι;»

·         «Ξέρεις γιατί δεν είναι καλό να βλέπουμε πολλές ώρες οθόνη; Γιατί μπορεί να μας κόψει τον ύπνο και να μας κάνει πιο κουρασμένους την άλλη μέρα.»

Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι συμμετέχουν στη λήψη αποφάσεων, αποδέχονται πιο εύκολα τα όρια.

2. Χρησιμοποιήστε εργαλεία γονικού ελέγχου

Οι περισσότερες συσκευές παρέχουν δυνατότητες ρύθμισης χρόνου, φιλτραρίσματος περιεχομένου και παρακολούθησης χρήσης. Χρησιμοποιήστε αυτές τις λειτουργίες για να έχετε πλήρη εικόνα για το τι βλέπει το παιδί σας και για πόσο χρόνο.

📌 Μπορείτε να ρυθμίσετε αυτόματο «κλείδωμα» μετά από συγκεκριμένο χρόνο. Έτσι, δεν χρειάζεται να κάνετε συνέχεια τον “κακό”.

3. Γίνετε εσείς το καλό παράδειγμα

📌 Τα παιδιά μιμούνται τη συμπεριφορά των γονιών τους.  Αν κάθεστε με το κινητό στο χέρι, το ίδιο θα θέλουν κι εκείνα. Δοκιμάστε:

·         Στο τραπέζι αφήστε όλοι τις συσκευές στην άκρη.

·         Αντί για τηλεόραση το βράδυ, προτείνετε επιτραπέζια παιχνίδια.

4. Ορίστε στο σπίτι ζώνες χωρίς τεχνολογία

Διαμορφώστε φυσικά όρια στο σπίτι όπου απαγορεύεται η χρήση συσκευών.

📌 Στο υπνοδωμάτιο και στο τραπέζι δεν υπάρχουν κινητά και tablet. Έτσι ενισχύεται ο ύπνος και η επικοινωνία.

5. Ενθαρρύνετε παιχνίδι έξω & κοινωνική επαφή

Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την πνευματική συγκέντρωση και τη συνολική υγεία. Οργανώστε οικογενειακές βόλτες και αθλητικές δραστηριότητες.

📌 Πάρτε τα ποδήλατα, κανονίστε μια βόλτα στην παραλία, οργανώστε μίνι ποδοσφαιράκι με φίλους. Τα παιδιά έτσι ξεχνιούνται ευκολότερα μακριά από τις ηλεκτρονικές συσκευές.

6. Ενισχύστε άλλα χόμπι και ενδιαφέροντα

Προτρέψτε τα παιδιά να ασχοληθούν με μουσική, αθλήματα, χειροτεχνίες ή μαγειρική. Όταν κάνουν πράγματα χωρίς οθόνες, ο χρόνος που περνούν μπροστά σε αυτές φυσικά μειώνεται. Στηρίξτε τα ενδιαφέροντά τους προσφέροντας διαφορετικές επιλογές.

📌 Αντί για tablet, προτείνετε:

• να φτιάξετε μαζί μια απλή συνταγή,
• να μάθετε ένα καινούργιο τραγούδι,
• να κάνετε μια μικρή κατασκευή.

7. Φτιάξτε καθημερινή ρουτίνα με χρόνο χωρίς οθόνη

Φτιάξτε μια καθημερινή ρουτίνα που να έχει λίγο απ’ όλα: δουλειά, παιχνίδι, δημιουργικές δραστηριότητες και λίγη ώρα με οθόνη.

·         Μικρά παιδιά: εκπαιδευτικά παιχνίδια ή παιδικά προγράμματα.

·         Μεγαλύτερα παιδιά: δημιουργικές χρήσεις οθόνης, όπως φωτογραφίες ή βίντεο.

8. Χρησιμοποιείστε την τεχνολογία με εκπαιδευτικό και δημιουργικό περιεχόμενο

Μην λέτε απλώς «όχι» στις οθόνες. Δείξτε στα παιδιά εφαρμογές και προγράμματα που βοηθούν στη μάθηση ή στη δημιουργία, όπως ζωγραφική στον υπολογιστή ή απλό προγραμματισμό. Έτσι θα χρησιμοποιούν την τεχνολογία με πιο εποικοδομητικό τρόπο.

Τα παιδιά χαίρονται που παίζουν με οθόνες, αλλά και δημιουργούν.

📌 Ενδεικτικά πρακτικά παραδείγματα παιχνιδιών και εφαρμογών που βοηθούν στη μάθηση ή στη δημιουργία, ανάλογα με την ηλικία:

Μικρά παιδιά (4–8 ετών)

·         Khan Academy Kids – Εκπαιδευτικά παιχνίδια για ανάγνωση, μαθηματικά και δημιουργικότητα.

·         Toca Boca (π.χ. Toca Life) – Δημιουργικά παιχνίδια που ενισχύουν τη φαντασία.

·         ABCmouse – Μαθηματικά, ανάγνωση, τέχνες και παιχνίδια.

Μεγαλύτερα παιδιά (9–14 ετών)

·         Scratch – Μαθαίνουν βασικά προγραμματισμού φτιάχνοντας παιχνίδια και κινούμενα σχέδια.

·         Canva / SketchBook – Δημιουργία ψηφιακής τέχνης, σχέδια, αφίσες.

·         Lightroom / Snapseed – Επεξεργασία φωτογραφιών.

·         Minecraft Education Edition – Μαθηματικά, σχεδίαση και συνεργατικά projects μέσα από το παιχνίδι.

Τι κρατάμε:

Η διαχείριση του χρόνου μπροστά σε οθόνες το καλοκαίρι μπορεί να είναι εύκολη. Με ξεκάθαρα όρια, καλό παράδειγμα από εσάς και δημιουργικές εναλλακτικές δραστηριότητες, τα παιδιά μαθαίνουν να έχουν ισορροπημένες συνήθειες.

✅ Το ζητούμενο δεν είναι να κόψετε εντελώς τις οθόνες, αλλά να μάθετε στα παιδιά ότι η τεχνολογία μπορεί να συνυπάρχει με παιχνίδι, κίνηση και δημιουργία.

Και βέβαια, υπενθυμίζουμε τον κανόνα «3-6-9-12» του γνωστού γάλλου ψυχαναλυτή-ψυχιάτρου Serge Tisseron για την ασφάλεια των παιδιών:

·        Όχι τηλεόραση πριν από τα 3 χρόνια.

·        Όχι παιχνίδια σε κονσόλα πριν από τα 6.

·        Όχι internet πριν από τα 9.

·        Όχι social media πριν από τα 12.

 

Δρ. Ράνια Χιουρέα, Εκπαιδευτικός,
Σύμβουλος Ειδ. Αγωγής & Εκπαίδευσης

Ανάρτηση chiourea.gr στο Γονείς - ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ & ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ και Γονείς - ΟΡΙΑ

Διαβάστε επίσης:

·        Οι παιδίατροι προειδοποιούν: Τα παιδιά χρειάζονται απλά παιχνίδια – όχι tablets και ηλεκτρονικά

·        Συμβουλές για γονείς, παιδιά και... οθόνες: Ο κανόνας «3-6-9-12» για τα παιδιά και τις οθόνες

·         Οι ταμπλέτες πιθανός κίνδυνος για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών

·        «Άρρωστα» με την οθόνη: 500 Ελληνόπουλα έχουν νοσηλευτεί στο Παίδων λόγω εθισμού σε ηλεκτρονικές συσκευές

·        Χειρόγραφο ή τάμπλετ; Τι βοηθάει στην ανάπτυξη των παιδιών;

·        Τα βίαια βιντεοπαιχνίδια σχετίζονται με την αύξηση της επιθετικότητας

·         e-safety: "Πέτρα, ψαλίδι, χαρτί ... Διαδίκτυο!"

·        Διακοπές Χριστουγέννων και οθόνες: Πώς να θέσετε όρια στα παιδιά σας Επιμέλεια: Δρ. Ράνια Χιουρέα, Σύμβουλος ΕΑΕ

·        Τα όρια δεν είναι τιμωρία, αλλά “φράχτης” που προστατεύει τα παιδιά… Στεργιανή Γ. Μαντζιούρα, Ψυχολόγος

·        Πώς να λέτε «όχι» στο παιδί σας… με αγάπη και χωρίς εντάσεις Δρ. Ράνια Χιουρέα, Εκπαιδευτικός, Σύμβουλος ΕΑΕ