«H ορθή λειτουργία του ανθρώπου είναι να ζει, όχι απλά να υπάρχει» – Jack London

Πολύ συχνά βάζεις τη ζωή στον αυτόματο πιλότο, κάνοντας συνέχεια τα ίδια πράγματα και κάθε μέρα είναι σαν την προηγούμενη.

Μέχρι να περάσει άλλη μια χρονιά χωρίς να κάνεις τίποτα, χωρίς να έχεις ζήσει πραγματικά τίποτα.

Μέχρι να φτάσεις στα γηρατειά, να κοιτάξεις πίσω τη ζωή σου και να μετανιώσεις για τις επιλογές σου.

Μέχρι να δεις τα παιδιά σου να πηγαίνουν πανεπιστήμιο και να συνειδητοποιήσεις ότι έχασες την παιδική τους ηλικία.

Όχι, δεν θα έπρεπε να είναι έτσι! Na ζήσεις πραγματικά τη ζωή σου, να βιώσεις εμπειρίες, να την απολαύσεις στο μέγιστο, αντί να είσαι περαστικός και να ζεις μόνο για να υπάρχεις.  Να βρεις τρόπους να ξεφύγει η ζωή σου από τη "μούχλα" και τη ρουτίνα.

Ακολουθεί μια λίστα από ιδέες, ως επί το πλείστον προφανείς, που μπορεί να τις έχεις σκεφτεί και μόνος σου, και ίσως να είναι απλές υπενθυμίσεις. Όλοι  τις χρειαζόμαστε μερικές φορές. Εάν τη βρεις χρήσιμη, να την εκτυπώσεις και ξεκίνα να τη χρησιμοποιείς, σήμερα!

1.Αγάπη.

Ίσως το πιο σημαντικό. Να ερωτευτείς, εάν δεν το έχεις κάνει ήδη. Εάν είσαι, ερωτεύσου το σύντροφό σου από την αρχή. Σταμάτα να είσαι επιφυλακτικός και άφησε την καρδιά σου ελεύθερη. Αγάπησε τα μέλη της οικογένειάς σου, τους φίλους σου, οποιονδήποτε. Δεν χρειάζεται να είναι ρομαντική αγάπη. Αγάπησε όλη την ανθρωπότητα, κάθε άτομο ξεχωριστά.

2.Βγες έξω.

Μην κλειστείς μέσα στο σπίτι. Βγες έξω. Κάνε μια βόλτα στην παραλία. Κάνε μια βόλτα μέσα στο δάσος. Κολύμπησε στη θάλασσα, σε μια λίμνη. Απόλαυσε τον ήλιο. Κάνε διάφορα αθλήματα ή περπάτα ξυπόλυτος στο γρασίδι ή στην άμμο. Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στη φύση.

3.Απόλαυσε το φαγητό.

Μην τρως απλά το φαγητό σου, απόλαυσέ το. Νιώσε την υφή, τις εκρήξεις των γεύσεων. Απόλαυσε την κάθε μπουκιά. Εάν μειώσεις την ποσότητα των γλυκών, τότε τα μικρά γλυκάκια που θα τρως θα είναι ακόμα πιο απολαυστικά. Και όταν τα έχεις, γεύσου τα. Αργά.

4.Δημιούργησε ένα τελετουργικό πρωινού.

Ξύπνα νωρίς το πρωί να καλωσορίσεις την ημέρα. Δες την ανατολή του ήλιου. Φώναξε δυνατά, πες στο εαυτό σου ότι δεν θα χαραμίσεις αυτή τη μέρα, που είναι ένα δώρο ζωής. Κάνε γυμναστική ή διαλογισμό κάθε πρωί και μετά απόλαυσε το καφέ σου.

5.Πάρε ρίσκα.

Ζούμε συχνά τη ζωή μας πολύ προσεκτικά, μήπως κάτι μας πάει στραβά. Να είσαι τολμηρός. Αν δεν είσαι ευχαριστημένος από τη δουλειά σου, μελέτησέ το πρώτα, βρες κάτι άλλο και παραιτήσου ή κάνε τη δική σου επιχείρηση (αν υπάρχει δυνατότητα. Στις προσωπικές σου σχέσεις, βρες εκείνη την κοπέλα που σ’ αρέσει εδώ και πολύ καιρό και ζήτησέ της να βγείτε έξω. Τι έχεις να χάσεις; "take chance, live life"!

6.Ακολούθησε τον ενθουσιασμό σου.

Ψάξε να βρεις πράγματα που σε ενθουσιάζουν και κυνήγησέ τα. Κάνε τη ζωή σου μια συναρπαστική περιπέτεια (με μερικές στιγμές ηρεμίας καμιά φορά).

7.Βρες το πάθος σου.

Παρόμοια με την παραπάνω συμβουλή, αυτή σου ζητά να βρεις τι θέλεις να κάνεις. Ζήσε τη ζωή σου με πράγματα που σου αρέσει να κάνεις. Ρώτησε καταρχήν τον εαυτό σου «τι πραγματικά μ’ αρέσει να κάνω;». Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα. Βρες πώς μπορείς να κάνεις το χόμπι σου επάγγελμα. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ζεις μόνο μια φορά.

8.Βγες από το κλουβί σου.

Κάθεσαι όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή, ή με το κινητό στο χέρι, στέλνοντας μηνύματα και κάνοντας αναρτήσεις, κλήσεις και chat στο διαδίκτυο; Μη σπαταλάς τη μέρα σου έτσι. Ελευθερώσου από αυτό το κλουβί. Βγες έξω, πήγαινε μια βόλτα, σε μια καφετέρια, συνάντησε φίλους...

9.Κλείσε την τηλεόραση.

Πόσες ακόμα ώρες θα χαραμίσεις μπροστά από το χαζοκούτι; Πόσες ώρες έχουμε για να ζήσουμε ακόμα; Κάνε τους υπολογισμούς σου και μετά κλείσε την τηλεόραση. Άνοιξέ την μόνο όταν έχεις να δεις ένα πρόγραμμα που σε ενδιαφέρει ή μια ωραία ταινία. Αλλιώς ας παραμείνει κλειστή και βρες άλλα πράγματα να κάνεις. Δεν ξέρεις τι να κάνεις; Διάβασε παρακάτω.

10.Αποσυνδέσου από το Internet.

Διαβάζεις κάτι στο Internet αυτή τη στιγμή. Και με εξαίρεση αυτό το άρθρο, σπαταλάς τον πολύτιμό σου χρόνο. Δεν μπορείς να γυρίσεις το χρόνο πίσω. Αποσύνδεσε το Internet και βγες έξω από το γραφείο σου ή το σπίτι σου. Αμέσως τώρα! Πήγαινε και κάνε κάτι άλλο.

11.Κάνε ταξίδια.

Σίγουρα, θέλεις να ταξιδέψεις κάποια μέρα. Πότε λοιπόν; Όταν θα έχεις ελεύθερο χρόνο για διακοπές ή όταν γεράσεις; Λοιπόν, τι περιμένεις; Βρες ένα τρόπο να κάνεις ένα ταξίδι, εάν όχι αυτό το μήνα, τότε κάποια στιγμή σύντομα. Μπορεί να χρειαστεί να πουλήσεις το αυτοκίνητο σου ή να διακόψεις την καλωδιακή σου σύνδεση ή να σταματήσεις να τρως έξω για να τα καταφέρεις, αλλά κάνε το!

Όσο μπορείς είναι κρίμα να μη δεις τον κόσμο...

12.Ανακάλυψε ξανά τι είναι σημαντικό για σένα.

Κάτσε μια ώρα και κάνε μια λίστα με όλα τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσένα. Επίσης γράψε τα πιο σημαντικά πράγματα που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου. Έπειτα ξεχώρισε 4-5 από αυτά. Τα πιο σημαντικά στη ζωή σου. Αυτή η λίστα είναι ο πυρήνας σου. Αυτά είναι που έχουν την μεγαλύτερη σημασία. Εστίασε τη ζωή σου σε αυτά τα πράγματα. Βρες χρόνο για να τα πραγματοποιήσεις.

13.Εξάλειψε οτιδήποτε άλλο.

Ό,τι συμβαίνει στη ζωή σου και δεν είναι σε αυτή τη μικρή λίστα, σπαταλάει το χρόνο σου και αποσπά την προσοχή σου από αυτό που είναι σημαντικό. Όσο είναι δυνατόν, απλοποίησε τη ζωή σου, εξαλείφοντας τα πράγματα που δεν είναι στη  λίστα σου ή τουλάχιστον περιορίζοντάς τα.

14.Ασκήσου.

Σήκω από το καναπέ και πήγαινε ένα περίπατο. Προσπάθησε να κάνεις τζόκινγκ ή μερικά push ups και μερικές κάμψεις. Ακόμα μπορείς να κάνεις γυμναστική είτε μόνος ή σε γυμναστήριο, κολύμπι ή ποδήλατο,  στίβο, κάποιο σπορ που σου αρέσει ή περπάτημα. Ό,τι και να επιλέξεις, να είσαι ενεργός και να το αγαπήσεις. Και η ζωή σου θα είναι πιο έντονη και πιο ευχάριστη.

15.Να είσαι αισιόδοξος.

Μάθε να αναγνωρίζεις τις αρνητικές σου σκέψεις. Αυτές οι αμφιβολίες που έχεις για τον εαυτό σου, η κριτική των άλλων, οι καταγγελίες, είναι οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κάνεις κάτι. Συγκρατήσου όταν έχεις αυτές τις αρνητικές σκέψεις και αντικατέστησέ τες με θετικές σκέψεις. Βρες λύσεις. Μπορείς να το κάνεις!

16.Άνοιξε την καρδιά σου.

Είναι η καρδιά σου σαν κλειστό στρείδι; Μάθε να την ανοίγεις, να είναι έτοιμη να πάρει και να δώσει αγάπη άνευ όρων. Αν έχεις πρόβλημα με αυτό, καλό θα είναι να το συζητήσεις με κάποιον.  Προσπάθησέ το.

17.Φιλί και ρομαντισμός.

Άδραξε τη στιγμή και γίνε ρομαντικός. Άρπαξε την αγαπημένη σου και δώσε της ένα παθιασμένο φιλί. Βγείτε έξω χέρι χέρι. Στο δρόμο για το σπίτι, σταμάτα το αυτοκίνητο και πάρε για την αγαπημένη σου μερικά λουλούδια. Γράψε της ένα ραβασάκι. Ντύσου με τα ρούχα που σε προτιμάει.

18.Αντιμετώπισε τους φόβους σου.

Τι είναι αυτό που φοβάσαι περισσότερο; Τι σε κρατάει πίσω; Ό,τι και να είναι, αναγνώρισέ το και αντιμετώπισέ το. Μόνο αν αντιμετωπίσεις τους φόβους σου θα ελευθερωθείς από αυτούς.

19.Υπάρχουν στιγμές που θα υποφέρεις.

Η ζωή δεν είναι μόνο χαρά και παιχνίδι. Το να πονάς είναι  αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Θα χάσουμε τη δουλειά μας, τους εραστές μας, το αγαπημένο μας κατοικίδιο. Τραυματιζόμαστε ή αρρωσταίνουμε. Μπορεί ένα αγαπημένο πρόσωπο να αρρωστήσει. Ένας γονιός να πεθάνει. Να μάθεις να αισθάνεσαι τον πόνο έντονα και να θρηνείς πραγματικά. Αυτό είναι ένα κομμάτι της ζωής, ότι αισθάνεσαι πόνο. Όταν  τελειώσει το κομμάτι αυτό, προχώρα και βρες τη χαρά.

20.Κόψε ταχύτητα.

Η ζωή κινείται σε τόσο γρήγορους ρυθμούς αυτές τις μέρες. Δεν είναι υγιές και σίγουρα δεν είναι ευνοϊκό να ζεις έτσι. Προσπάθησε να κάνεις τα πάντα πιο αργά. Από το να τρως πιο αργά το φαγητό μέχρι να περπατάς πιο αργά, να οδηγείς, να δουλεύεις, να διαβάζεις. Απόλαυσε αυτό που κάνεις. Μάθε να κινείσαι με ρυθμούς πιο χαλαρούς.

21.Άγγιξε τους συνανθρώπους σου.

Βγες έξω από το  σπίτι σου και συνάντησε τους γείτονές σου, βρες ποιοι από αυτούς ζουν σε χειρότερες συνθήκες. Συνάντησέ τους, μίλησε μαζί τους, κατανόησέ τους. Ζήσε ανάμεσά τους, γίνε ένα με αυτούς. Παράτησε τον υλιστικό τρόπο ζωής σου.

22.Κάνε εθελοντισμό.

Να είσαι συμπονετικός προς τους συνανθρώπους σου. Μάθε να έχεις συμπόνια και μάθε να απαλύνεις το πόνο των άλλων. Βοήθησε τους αρρώστους, τα άτομα με αναπηρίες, αυτούς που πεθαίνουν. 

23.Παίξε με τα παιδιά.

Τα παιδιά ξέρουν να ζουν καλύτερα από τον καθένα. Ζουν τα πάντα σε κάθε στιγμή, ολοκληρωτικά. Και όταν πληγώνονται, κλαίνε πραγματικά. Όταν παίζουν διασκεδάζουν με την ψυχή τους. Μάθε από αυτά, αντί να σκέφτεσαι ότι γνωρίζεις πολύ περισσότερα από αυτά. Παίξε μαζί τους και μάθε να είσαι χαρούμενος όσο και αυτά.

24.Μίλησε με ηλικιωμένους.

Δεν υπάρχει κανείς πιο σοφός, πιο έμπειρος, πιο γνώστης  από αυτούς που έχουν ζήσει τη ζωή. Μπορούν να σου πουν απίστευτες ιστορίες. Μπορούν να σου δώσουν συμβουλές στο να κάνεις ένα γάμο να κρατήσει ή πώς να μην χρεοκοπήσεις. Να σου πουν για πράγματα που έχουν μετανιώσει, έτσι ώστε να μάθεις από αυτούς και να μην κάνεις τα ίδια λάθη. Είναι η σοφία της κοινωνίας μας. Επωφελήσου από της ύπαρξή τους όσο είναι ακόμα γύρω σου.

25.Μάθε νέες δεξιότητες.

Βελτίωνε συνεχώς τον εαυτό σου αντί να παραμένεις στάσιμος. Όχι επειδή δεν είσαι τόσο τέλειος, αλλά επειδή είναι ευχάριστο και σου δίνει ικανοποίηση. Πρέπει να δεχθείς τον εαυτό σου όπως είναι και να μάθεις να αγαπάς αυτό που είσαι, αλλά να εξακολουθείς να προσπαθείς να βελτιώνεσαι. Μόνο και μόνο επειδή η διαδικασία της βελτίωσης είναι η ίδια η ζωή.

26.Βρες την πνευματικότητά σου.

Για μερικούς αυτό σημαίνει την εύρεση του Θεού ή του Ιησού ή του Αλλάχ ή του Βούδα. Για άλλους, αυτό σημαίνει να έρχεσαι σε αρμονία με τα πνεύματα των προγόνων σου ή με τη φύση. Για κάποιους άλλους, αυτό σημαίνει απλά μια εσωτερική ενέργεια. Όποια πνευματικότητα και αν είναι αυτή, ανακάλυψέ την. Θα είναι δύναμη για σένα.

27.Απόλαυσε ολιγοήμερες άδειες.

Μην αφήνεις τη χαρά της συνταξιοδότησης για όταν θα είσαι πολύ γέρος για να την απολαύσεις. Κάντο τώρα, όσο είσαι ακόμα νέος. Να αξιοποιείς την κάθε σου άδεια είτε μικρή είτε μεγάλη με ό,τι σε συναρπάζει. Κι αν γίνεται, να παίρνεις λίγη άδεια ανά διαστήματα. Κάνε αποταμίευση και ταξίδεψε. Ζήσε απλά, αλλά ζήσε, ευχάριστα τις άδειές σου. Απόλαυσε τη ζωή και μετά γύρισε πίσω στη δουλειά και φύλαξε χρήματα για να το ξανακάνεις αργότερα.

28.Μην κάνεις τίποτα.

Παρά την παραπάνω συμβουλή, ότι πρέπει να βρεις τι σε συναρπάζει, υπάρχει επίσης και μία αξία, στο να μην κάνεις τίποτα για λίγο. Να μάθεις να σιωπάς, να ακούς την εσωτερική σου φωνή, να είσαι σε αρμονία με τη ζωή. Κάνε το αυτό σε καθημερινή βάση, αν είναι δυνατόν.

29.Σταμάτα να παίζεις βιντεοπαιχνίδια.

Μπορεί να έχουν πλάκα, αλλά μπορεί διαρκέσουν πάρα πολλές ώρες. Αν ξοδεύεις πολύ χρόνο παίζοντας online παιχνίδια, πασιέντζα στον υπολογιστή, Wii, Game Boy ή οτιδήποτε άλλο, δοκίμασε να περάσεις μία εβδομάδα χωρίς αυτά. Βρες κάτι άλλο να κάνεις, βγες έξω από το σπίτι.

30.Κοίταζε το ηλιοβασίλεμα, καθημερινά.

Είναι μία από τις πιο όμορφες εικόνες της ημέρας. Κάνε το σε καθημερινή βάση και βρες ένα καλό σημείο για να βλέπεις το ηλιοβασίλεμα ξεκάθαρα. Μπορείς ταυτόχρονα να έχεις και ένα ελαφρύ γεύμα μαζί σου.

31.Σταμάτα να διαβάζεις περιοδικά.

Χαραμίζουν και το χρόνο σου και τα λεφτά σου. Ακύρωσε τις συνδρομές σου και προσπέρασέ τα στα περίπτερα. Αν θες να διαβάσεις κάτι, τότε διάβασε ένα μυθιστόρημα ή ακόμα ένα απόσπασμα από κάποιο βιβλίο μια φορά την ημέρα.

32.Σπάσε τη ρουτίνα.

Νομίζεις ότι κάνεις τα ίδια πράγματα κάθε μέρα; Άλλαξέ το. Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Πάρε μια διαφορετική διαδρομή στο δρόμο για τη δουλειά. Ξεκίνα την ημέρα σου με διαφορετικό τρόπο. Προσέγγισε τη δουλειά σου από μία νέα οπτική γωνία. Κοίταξε τα πράγματα γύρω σου με νέο μάτι. Μάθε να ζεις την κάθε στιγμή στο έπακρο.

33.Σταμάτα να παρακολουθείς ειδήσεις.

Είναι  θλιβερό και άχρηστο. Εάν βλέπεις ειδήσεις καθημερινά, μπορεί να είναι δύσκολο για σένα να το κόψεις.

34.Γέλασε μέχρι να κλάψεις.

Το γέλιο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ζεις. Πες ανέκδοτα και γέλασε με την ψυχή σου. Δες μια φανταστική κωμωδία. Μάθε να γελάς με το οτιδήποτε. 

35.Χάσε τον έλεγχο.

Όχι μόνο τον έλεγχο του εαυτού σου, αλλά και τον έλεγχο σε σχέση με άλλους. Είναι κακιά συνήθεια να προσπαθείς να ελέγξεις τους άλλους. Αυτό θα οδηγήσει σε στρες και δυστυχία εσένα, αλλά και αυτούς που προσπαθείς να ελέγξεις. Άσε τους άλλους να ζήσουν και ζήσε για τον εαυτό σου. Και να χάνεις τον έλεγχο του εαυτού σου που και που.

36.Κλάψε.

Οι άντρες κυρίως έχουν την τάση να συγκρατούν τα δάκρυά τους, αλλά το κλάμα είναι απίστευτη ανακούφιση. Κλάψε σε μια θλιβερή ταινία. Κλάψε σε μια κηδεία. Κλάψε όταν πληγωθείς ή άμα κάποιος που αγαπάς πληγωθεί. Απελευθερώνοντας αυτά τα συναισθήματα, μας επιτρέπει να καθαρίσουμε τον εαυτό μας.

37.Φτιάξε ένα ωραίο επιδόρπιο.

Φτιάξε ένα κέικ που σου αρέσει. Μια κρέμα ή ένα ρυζόγαλο. Αλλά ακόμη και ζελέ με φρούτα ή μπισκότα ή φρούτα βουτηγμένα σε σοκολάτα ή κρέπες με παγωτό και φρούτα, είναι τέλεια. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις κάθε μέρα, άλλα  περιστασιακά. Όταν όμως το κάνεις είναι υπέροχο.

38.Δοκίμασε κάτι καινούργιο, κάθε εβδομάδα.

Ρώτησε τον εαυτό σου: «Τι καινούργιο μπορώ να κάνω αυτή την εβδομάδα;» στην συνέχεια φρόντισε να το κάνεις. Δε χρειάζεται να μάθεις μια ξένη γλώσσα μέσα σε μια βδομάδα, αλλά αναζήτησε καινούργιες εμπειρίες. Προσπάθησε! Μπορεί μετά να θέλεις να το συνεχίσεις στη ζωή σου.

39.Ζήσε τη στιγμή.

Αντί να σκέπτεσαι για πράγματα που πρέπει να κάνεις, για πράγματα που σου συνέβησαν, να ανησυχείς, να σχεδιάζεις ή να μετανιώνεις, σκέψου τι κάνεις τώρα. Τι είναι γύρω σου; Τι μυρωδιές, τι ήχους, τι εικόνες και τι συναισθήματα βιώνεις; Μάθε να το κάνεις αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο μέσω διαλογισμού, αλλά επίσης με το να επικεντρώνεσαι στο παρόν  και στα πράγματα που κάνεις σήμερα.

  

Πηγή: dailyarticle.gr

Επιμέλεια ανάρτησης: chiourea.gr

Δημοσιεύτηκε chiourea.gr στο ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ / ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ

Διαβάστε επίσης:

• Τα 20 κύρια γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων
•  8 Συνήθειες που έχουν οι Δυστυχισμένοι Άνθρωποι και ΠΩΣ να τις Αποφύγετε
• Τα 50 σημάδια που φανερώνουν ότι γερνάμε (Κουίζ)
• Η διαφορά μεταξύ φτωχών και πλούσιων χωρών. Να σκέπτεσαι και... να ενεργείς
•  Όταν κάποιος μας φέρεται άδικα, δεν είναι ευτυχισμένος ούτε ο ίδιος Γεωργία Κανελλοπούλου – Ψυχολόγος
• 13 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με υψηλό δείκτη EQ (συναισθηματικής νοημοσύνης) 
• Ποιοι Είναι οι Δύο και Μοναδικοί Λόγοι Πίσω από Κάθε Πρόβλημα Υγείας; Δρ. Δημήτρης Τσουκαλάς
• Να χαίρεσαι για όσα έχεις...