Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε: Το περπάτημα στην άμμο. Φαίνεται – και είναι – κάτι τόσο απλό, ωστόσο έχουμε πολλούς λόγους για να το δοκιμάσουμε:• Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί. Πατώντας στο έδαφος με γυμνά πόδια μεταφέρονται στο σώμα μας ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύουμε λιγότερο από φλεγμονές και φθορές του οργανισμού. Με άλλα λόγια, μας κάνει να ξανανιώνουμε. (Η γείωση αποδίδει καλύτερα σε υγρή άμμο, γιατί το θαλασσινό νερό είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού).• Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά. Αρκεί βέβαια να μη γίνεται κάτω από καυτό ήλιο. Βαδίζοντας σε στεγνή ή υγρή άμμο με αργή, απολαυστική κίνηση, γυμνάζεουμε όλους τους μυς που στηρίζουν και κινούν το σώμα, δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς. Δεν είναι τυχαίο ότι κάποιες εταιρείες προσπάθησαν να κατασκευάσουν σαγιονάρες και παπούτσια που να δίνουν στον χρήστη την αίσθηση ότι περπατά στην άμμο!• Η κατανάλωση θερμίδων στο αμμουδερό βάδισμα είναι σχεδόν διπλάσια από ό,τι στην άσφαλτο. Το σώμα δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, με ταυτόχρονη ωφέλεια του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα, αυξάνεται η σωματική αντοχή σε γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών.• Η άμμος προσφέρεται για παιχνίδι τόνωσης και ευεξίας των κάτω άκρων. Περπατήστε πατώντας εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες και νιώστε τα πόδια σας να βουλιάζουν μέσα στους ευεργετικούς κόκκους της. Σκάψτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας την υγρή άμμο.• Το βάδισμα στην άμμο βοηθάει στη διαμόρφωση της καμάρας μικρών και μεγάλων. Γονείς και παιδιά, περπατήστε άνετα με γυμνά πόδια σε αμμώδη παραλία, λένε οι ειδικοί, καθώς η ξιπολησιά εξασφαλίζει υγιή πόδια με λιγότερες παραμορφώσεις.• Το πάτημα στη ζεστή άμμο κάνει καλό στην αρθρίτιδα. Σε ήπια μορφή της νόσου, θεωρείται ότι ελαχιστοποιεί τους πόνους του βαδίσματος και τη φθορά των αρθρώσεων, αφού η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος. Επίσης ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων (καλύτερα ακόμα όταν περπατούν με τους αστραγάλους μέσα στο νερό).• Κάνει εξαιρετικό μασάζ σε όλο το πέλμα, ενώ απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της πατούσας κάνοντας φυσική περιποίηση της επιδερμίδας.• Το περπάτημα στην ακροθαλασσιά, εκεί όπου σκάει το κύμα, ανακουφίζει το σώμα και την ψυχή, διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.• Γίνεται κάτι παραπάνω από διασκέδαση, αν συνδυαστεί με την ανακάλυψη κοχυλιών και βότσαλων. Ακόμα, διατηρεί τις αισθήσεις σε εγρήγορση.Τι να προσέξεις• Με μια μικρή βόλτα στην παραλία εξασφαλίζει κανείς όλα τα παραπάνω. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε διανύοντας μεγάλες, κουραστικές αποστάσεις.• Βεβαιωθείτε ότι η άμμος στην οποία θα περπατήσετε είναι καθαρή και απαλλαγμένη από αιχμηρά αντικείμενα, μεταλλικά καπάκια μπουκαλιών, αχινούς κλπ.• Αν αντιμετωπίζετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρδιολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα), καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, πριν επιχειρήσετε να βαδίσετε στην άμμο.
Διαβάστε επίσης:
- Νιώθεις χάλια; Αυτοί είναι οι 10 τρόποι για να γίνεις πιο χαρούμενος άνθρωπος!
- Απλές συμβουλές για να ζήσετε τη ζωή σας όσο καλύτερα γίνεται
- Η σημασία της συγχώρεσης και τα οφέλη της στην ψυχολογία μας
- Δεν αξίζει να κρατάμε κακία! 12 βήματα για να το καταφέρουμε
- 11 σημάδια ότι υπάρχει ένας τοξικός άνθρωπος στη ζωή σας
- Να μάθεις να φεύγεις μακριά από τους τοξικούς ανθρώπους
- 6 δικές μας τοξικές συμπεριφορές που απομακρύνουν τους ανθρώπους από κοντά μας
- 7 συμπεριφορές που δείχνουν ότι έχετε παιδικά τραύματα
- Σε ενοχλεί το ψέμα και η υποκρισία; – Μάθε πώς να τ’ αναγνωρίζεις και πώς να προστατεύεσαι
- Όταν κάποιος μας φέρεται άδικα, δεν είναι ευτυχισμένος ούτε ο ίδιος
- Η συγχώρεση είναι η επιλογή του ευφυούς ανθρώπου
- Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη
- Τρόποι για να ξεπεράσετε την (ήπια) κατάθλιψη
- Τρόποι για να ζεις και όχι απλά να υπάρχεις
- Θυμός, ζήλεια, πίκρα, απογοήτευση: Πώς να ελέγχετε τα αρνητικά συναισθήματα
- Τα 20 κύρια γνωρίσματα των ευτυχισμένων ανθρώπων
- 8 Συνήθειες που έχουν οι Δυστυχισμένοι Άνθρωποι και ΠΩΣ να τις Αποφύγετε
- Κάθε φορά που εντυπωσιάζεις, αποκτάς κι έναν εχθρό. Για να είσαι δημοφιλής πρέπει να είσαι μετριότητα
- 13 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με υψηλό δείκτη EQ (συναισθηματικής νοημοσύνης)
- Να εκτιμάτε τους ανθρώπους όσο τους έχετε δίπλα σας και όχι όταν τους χάνετε
- Η αγάπη χαρίζεται, δεν αγοράζεται!
- Μαλώνουμε με όσους αγαπάμε πιο πολύ
- Ο πολύτιμος χρόνος των ώριμων...
- Δεν αξίζει να κρατάμε κακία! 12 βήματα για να το καταφέρουμε
- Έμαθα... πως να μεγαλώνεις, δε σημαίνει μονάχα να «κλείνεις» χρόνια...
- Μην περιμένεις να σου φερθούν όπως θα φερόσουν εσύ
- ΛΕΚΤΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ: Η τιμωρία του άλλου διαμέσου της σιωπής
- Η σημασία της ζεστής αγκαλιάς για τον καθένα
Αναδημοσίευση ή άλλη χρήση των άρθρων της ιστοσελίδας είναι θεμιτή, μόνο αν συνοδεύεται από τα πλήρη στοιχεία των συγγραφέων και του διαδικτυακού τόπου.
ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ: 1) Τα γραφόμενα στην ιστοσελίδα αυτή προορίζονται για ενημερωτική χρήση. Δεν αποτελούν συστάσεις εξατομικευμένης θεραπείας ή/και διάγνωσης και δεν μπορούν να υποκαταστήσουν την επιστημονική συμβουλή του Ειδικού Επαγγελματία για κάποιο συγκεκριμένο περιστατικό. 2) Σε κάθε άρθρο αναγράφονται τα στοιχεία των συγγραφέων του και στο τέλος της ανάρτησης η πηγή προέλευσης, όταν πρόκειται για αναδημοσίευση από άλλο ιστότοπο. 3) Αναδημοσιεύσεις από άλλες ιστοσελίδες και κείμενα άλλων συγγραφέων, δεν απηχούν κατ' ανάγκη τις θέσεις μας.

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ VIDEO:
- VIDEO: «Έχω Αυτισμό, Είμαι Διαφορετικός, Είμαι ο Εαυτός μου» ♥ (Αυτισμός)
- Kείμενο-VIDEO Δέκα τεχνικές για τη χειραγώγηση της κοινής γνώμης ♥ (Επικαιρότητα - Κοινωνία)
- VIDEO: «Η τρόικα στην ταβέρνα» ♥ (Διάφορα Θέματα - Ποικίλης ύλης)
- VIDEO: Τα VIDEO που πρέπει να δει κάθε Έλληνας! ♥ (Διάφορα Θέματα - Ποικίλης ύλης)
- Kείμενο-VIDEO Γλωσσολαλιά μιας «νεκρής» γλώσσας- Ράνια Χιουρέα ♥ (Επικαιρότητα-Πολιτισμός)
- VIDEO: "Δεν κρίνουμε ένα βιβλίο από το εξώφυλλο" ♥ (Επικαιρότητα)
- VIDEO:Συγκινητική ιστορία γέρου πατέρα, γιου και σπουργίτη ♥ (Διάφορα Θέματα - Ποικίλης ύλης)
- VIDEO: "Front of the class-Ενώπιον της τάξης" ♥ (Παιδαγωγικά θέματα-Ειδική Αγωγή)
- VIDEO: Το καναρινί ποδήλατο ♥ (Παιδαγωγικά θέματα)
- VIDEO: Άγγελοι στη γη ♥ (Ειδική Αγωγή)
- VIDEO: Hand in Hand ♥ (Ειδική Αγωγή)

Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου